ध्यान व योग से शरीर को रखें स्वस्थ: एन.जयचन्द्र रेड्डी

अखिलभाग्य स्नातकोत्तर महाविद्यालय में एकीकृत योग प्राण विद्या तंत्र एक स्वस्थ जीवन शैली विषय पर अंतर्राष्ट्रीय वेबिनार

ब्रह्मपुर गोरखपुर। योग व ध्यान को अपने जीवन शैली में अपना कर शरीर व मस्तिष्क को स्वस्थ रखें और अपने जीवन को खुशहाल बनाएं।

उक्त बातें रविवार को अखिलभाग्य स्नातकोत्तर महाविद्यालय रानापार मनोविज्ञान विभाग के तत्वावधान में आयोजित एकीकृत योग प्राण विद्या तंत्र एक स्वस्थ जीवन शैली विषय पर अंतर्राष्ट्रीय वेबिनार में बोलते हुए बतौर मुख्य वक्ता योग प्राण विद्या के संस्थापक व विंग कमांडर एन.जयचंद्र रेड्डी ने कही। उन्होंने कहा कि असंतुलित जीवन शैली से तनाव उत्पन्न हो रहा और तनाव से व्यक्ति शारीरिक व मानसिक रूप से बीमार हो रहा है। तनाव से व्यक्ति के अंदर सोचने की क्षमता खत्म हो जाती है यही नहीं व्यक्ति के पाचन शक्ति पर भी बुरा प्रभाव पड़ता है। तनाव को दूर रखने के लिए शारीरिक ऊर्जा का संतुलन बनाए रखना आवश्यक है इसके लिए नियमित रूप से ध्यान, व्यायाम व संतुलित आहार करना होगा। इसके साथ ही सकारात्मक सोच रखनी चाहिए नकारात्मक विचारों से बचना चाहिए और हमेशा मुस्कुराते रहना चाहिए। व्यायाम से रक्त संचार बढ़ेगा और पर्याप्त आक्सीजन मिलेगा जिससे शरीर तरोताजा बनी रहेगी। उन्होंने ने मानसिक संतुलन बनाए रखने के लिए दाएं हाथ से बायां कान व बायां हाथ से दाहिना कान पकड़ कर उठक बैठक करने का व्यायाम बताया और कहा कि इससे छात्रों की स्मरण क्षमता में वृद्धि होगी। आहार में कच्चा आहार अपनाएं, खूब चबा-चबाकर खाएं, घूंट घूंट कर पानी पिएं। क्षमा करना सीखें इससे आप को शांति मिलेगी। आभार ज्ञापन महाविद्यालय के प्रबंधक डॉ सुधीर कुमार राय ने किया जबकि संचालन मनोविज्ञान विभाग के असिस्टेंट प्रोफेसर डॉ अभय प्रताप सिंह ने किया। इस अवसर पर महाविद्यालय के पूर्व प्रशासक संध्या राय, प्राचार्य डॉ. गोविंद शरण सिंह,उप प्राचार्य डॉ के.एन पाठक, प्राण योग विद्या के प्रशिक्षक सुनिता सिंह, मनीष जैन, वीना राय, मोनिका गुप्ता, मनीष राय पूर्व विंग कमांडर जननी रेड्डी, अभिषेक पाण्डेय, उमा नरसन्ना, रश्मि कांबली, किशोर वेनी शेट्टी सहित सैकड़ों लोगों ने वेबिनार में प्रतिभाग किया।