फलों का करें सेवन सेहत के लिए बढ़ेगी इम्युनिटी
रामपुर कारखाना : कोरोना महामारी से बचाव के लिए शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाए रखना आवश्यक है। जिला चिकित्सालय के वरिष्ठ चिकित्सक डा. एचके मिश्र ने जानकारी देते हुए बताया कि शरीर को स्वस्थ रखने की जिम्मेदारी स्वयं की है। हमें हर हाल में शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाना होगा। इसके लिए खट्टे फलों का सेवन करें। कोरोना संक्रमण के इस दौर में तुलसी, गिलोय, आंवला, हल्दी का इस्तेमाल करें। तुलसी की चाय काफी फायदेमंद है। उन्होंने कहा कि विटामिन बी 12 दूध से बने उत्पादों में प्रचुर मात्रा में पाया जाता है। जिक, आयरन और सेलेनियम जैसे मिनरल्स के लिए हरी पत्तेदार सब्जियों, बीन्स और सूखे मेवों का सेवन करना चाहिए। देसी घी इम्युनिटी के लिए बहुत अच्छा है।
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